Frigărui Teriyaki

Frigărui Teriyaki

Frigăruile teriyaki sunt o delicatesă inspirată din bucătăria japoneză, cunoscute pentru combinația perfectă de arome sărate și dulci. Acestea sunt de obicei servite cu o garnitură simplă de orez alb, legume sotate sau salată, permițând aromelor teriyaki să fie vedetele mesei. Acestea sunt ideale pentru grătare în aer liber, cine rapide sau aperitive sofisticate, oferind o explozie de arome asiatice în fiecare îmbucătură.
Timp de pregătire 5 minute
Timp de gătire 15 minute
Curs Fel Principal
Porții 3 porții
Calorii 252 kcal

Echipament

  • Airfyer

Ingrediente
  

  • 600 grame piept de pui, dezosat și fără piele
  • 120 grame sos de soia
  • 10 grame usturoi, tocat mărunt
  • 4 grame ghimbir pudră
  • 40 grame îndulcitor brun sau sirop de arțar

Instrucțiuni
 

  • Taie puiul în bucăți de dimensiuni mici.
  • Amestecă-l cu restul ingredientelor și lasă-l la marinat timp de minim o oră.
  • Pune bucățile pe frigărui și gătește-le în air fryer la 400°F (200°C) timp de 10-12 minute.
  • Servește cu legume și poftă bună!

Detalii & Valori Nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție:
Calorii: 252 kcal
Proteine: 47 g
Carbohidrați: 5.2 g
Grăsimi: 5.3 g
Fibre: 0.7 g
Cuvânt cheie frigărui, frigarui de pui, teriyaki

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături