Frigărui Teriyaki
Frigăruile teriyaki sunt o delicatesă inspirată din bucătăria japoneză, cunoscute pentru combinația perfectă de arome sărate și dulci. Acestea sunt de obicei servite cu o garnitură simplă de orez alb, legume sotate sau salată, permițând aromelor teriyaki să fie vedetele mesei. Acestea sunt ideale pentru grătare în aer liber, cine rapide sau aperitive sofisticate, oferind o explozie de arome asiatice în fiecare îmbucătură.
Servings: 3 porții
Calories: 252kcal
Echipament
- Airfyer
Ingrediente
- 600 grame piept de pui, dezosat și fără piele
- 120 grame sos de soia
- 10 grame usturoi, tocat mărunt
- 4 grame ghimbir pudră
- 40 grame îndulcitor brun sau sirop de arțar
Instrucțiuni
- Taie puiul în bucăți de dimensiuni mici.
- Amestecă-l cu restul ingredientelor și lasă-l la marinat timp de minim o oră.
- Pune bucățile pe frigărui și gătește-le în air fryer la 400°F (200°C) timp de 10-12 minute.
- Servește cu legume și poftă bună!
Detalii & Valori Nutriționale
Valori nutriționale pentru o porție:
Calorii: 252 kcal
Proteine: 47 g
Carbohidrați: 5.2 g
Grăsimi: 5.3 g
Fibre: 0.7 g