Creamy Burito cu Pui

Burrito Creamy cu Pui

Un buritto delicios si cremos, plin de proteine si gust!
Timp de pregătire 15 minute
Curs Main Course
Porții 2 portii
Calorii 409 kcal

Echipament

  • Aragaz

Ingrediente
  

  • 200 g pulpe de pui dezosate
  • 1 lingurita usturoi granulat
  • 1 lingurita boia
  • 1 lingurita piper
  • 1/2 lingurita curry
  • 80 g iaurt grecesc 2% grăsime
  • 30 g sos de rosii
  • 15 g cascaval ras light
  • 10 g crema de branza light
  • 2 fire pătrunjel (tocat)
  • 15 g fasole neagră
  • 15 g fasole neagră
  • 2 tortilla wraps de 45g

Instrucțiuni
 

  • Amestecam condimentele împreuna.
  • Condimentam pulpele de pui cu 1/2 din mixul de condimente rezultate. Îl coacem la 175°C pentru 12 minute la air fryer sau 15-20 minute la cuptor. (puteți de asemenea sa îl pregatiti intr-o tigaie antiaderentă, fără ulei)
  • In timpul in care se coace puiul, realizam sosul: amestecam iaurtul grecesc împreuna cu sosul de rosii, cascavalul ras, crema de branza, pătrunjelul tocat, fasolea, porumbul si restul din mixul de condimente.
  • Compozitia rezultata o punem pentru câteva minute pe foc, cât sa se îmbine totul într-o crema si cascavalul sa se topeasca. După ce l-am scos din cuptor, tăiem puiul in bucatele si îl adaugam in sos. Indepartati de pe foc si așteptați sa se răcească.
  • Asamblam burrito-ul: asezam pe o tortilla 1/2 din compozitie si îl impachetam ca pe un burrito.
  • Se poate servi imediat sau se poate congela și consumat ulterior.

Detalii & Valori Nutriționale

Valori nutriționale per porție (2 porții): 
  • Calorii: 409
  • Proteine: 37g
  • Grăsimi: 15g
  • Carbohidrați: 42g
  • Fibre: 2g
  • Zaharuri: 4g
  • Sodiu: 254mg
Cuvânt cheie burritto, pui

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături