Chifteluțe marinate

Chiftelute marinate

Chifteluțele marinate sunt o variantă gustoasă și aromată de chiftele, pregătite cu ingrediente proaspete și intr-un timp scurt.
Porții 5
Calorii 265 kcal

Ingrediente
  

  • 500 g piept de pui tocat
  • 1 ou
  • 1 lingura pesmet
  • 3 fire de marar, tocate
  • 1 ceapa mica taiata marunt
  • Sare, piper după gust

Pentru glazura:

  • 200 g ketchup
  • 2 linguri sos de soia
  • 2 linguri miere

Instrucțiuni
 

  • Amestecam pieptul de pui tocat impreuna cu sarea, piperul, oul, pesmetul, mararul tocat si ceapa.
  • Cu mainile usor umezite, formam niste bilute din compozitia rezultata, pe care le punem intr-o tava acoperita cu hartie de copt si le coacem la cuptorul preinzalzit la 220 grade pentru 15-18 minute.
  • In timpul in care se coc, ne ocupam de "glazura": punem pe foc mic ketchup-ul, impreuna cu sosul de soia si mierea. Amestecam.
  • In momentul in care incepe sa fiarba, mai lasam 3-5 minute si dupa stingem focul. In compozitia rezultata adaugam chiftelutele coapte si amestecam.
  • Se pot servi cu putin parmezan deasupra si orez/ cartofi dulci. Pofta buna!

Detalii & Valori Nutriționale

Valorile nutritionale per portie (5 portii): 
  • Calorii: 265
  • Proteine: 28g
  • Grăsimi: 4,2g
  • Carbohidrați: 26,8g
  • Fibre: 0,6g
  • Zahăruri: 21,6g
  • Sodiu: 787,2mg
Aceste valori nutriționale sunt aproximative și pot varia în funcție de mărimea și tipul ingredientelor folosite, precum și de cantitatea exactă a fiecărui ingredient utilizat în rețetă.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături