Name: Gofre proteice cu ciocolată
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Ingredients: 1 ou; 1 albus; 30 g iaurt grecesc; 20 g faina; 20 g faina de ovaz ((fulgi de ovaz macinati)); 5 g pudra de cacao; 1 lingura indulcitor, la alegere; 1 lingurita seminte de chia; 1 lingurita seminte de in (macinate); 1 lingurita esenta de vanilie; 1/4 lingurita praf de copt; 2 lingurite ulei de cocos (pentru uns aparatul de gofre ); 50 g afine; 20 g ciocolata neagra topita

Salt la rețetă Printați rețeta

Gofre proteice cu ciocolată

Gofre proteice cu ciocolata, fara pudra proteica.

Printați rețeta Pin Rețetă

Timp de pregătire 5

Timp de gătire 10

Curs Breakfast

Porții 1

Calorii 479 kcal

Echipament

Aparat de gofre

Ingrediente

1 ou
1 albus
30 g iaurt grecesc
20 g faina
20 g faina de ovaz (fulgi de ovaz macinati)
5 g pudra de cacao
1 lingura indulcitor, la alegere
1 lingurita seminte de chia
1 lingurita seminte de in macinate
1 lingurita esenta de vanilie
1/4 lingurita praf de copt
2 lingurite ulei de cocos pentru uns aparatul de gofre
50 g afine
20 g ciocolata neagra topita

Instrucțiuni

Preincalziti aparatul de facut gofre si ungeti-l bine cu uleiul de cocos.
Intr-un bol, bateti oul cu albusul, spuma. Adaugati iaurtul grecesc, fainile, pudra de cacao, indulcitorul, semintele, praful de copt si esenta de vanilie si amestecati.
Coaceti gofrele in functie de aparatul dvs de gofre (in medie, 4-5 minute).
Serviti gofrele cu afine si ciocolata neagra topita deasupra.

Detalii & Valori Nutriționale

Valori nutriționale:

Calorii: 479kcal

Proteine: 20g

Carbohidrati: 50g

Grasimi: 17g

Cuvânt cheie ciocolata, gofre, proteice

Gofre Proteice Ciocolată