Baked Oats Afine

Baked Oats cu Afine și Lămâie

Olivia
Budincă de ovăz cu o textură inedită: tu alegi dacă vrei o textură pufoasă sau una asemănătoare unei budinci cremoase.
Timp de pregătire 5 minute
Timp de gătire 20 minute
Curs Breakfast
Porții 1
Calorii 280 kcal

Echipament

  • 1 air fryer/ cuptor
  • 1 Blender

Ingrediente
  

  • 45 g fulgi ovaz
  • 1/2 lingurita praf de copt
  • 120 ml lapte vegetal
  • 60 g banana coapta, strivita/ iaurt/ piure de cartof dulce
  • 3 lingurite îndulcitor, la alegere
  • 1 lingurita esenta vanilie
  • 50 g afine
  • 10 g pudra proteica de vanilie/simpla optional

Instrucțiuni
 

  • Preincalziti cuptorul la 175°C.
  • Intr-un blender, amestecati toate ingredientele, in afara de afine si coaja de lamaie.
  • La final, incorporati o parte din afine si din coaja de lamaie.
  • Ungeti o forma termorezistenta de marime mica-medie cu putin ulei si turnati amestecul rezultat. Pozitionati deasupra amestecului inca cateva afine si putina coaja de lamaie.
  • Inserati-o la cuptor, pentru 20-25 de minute. (sau la cuptorul de microunde pentru 1-2 minute/ airfryer pentru 10 minute. )
  • Se serveste imediat.

Detalii & Valori Nutriționale

Valori nutritionale:
Calorii: 280kcal 
Proteine: 7g (fără pudra proteică)
Carbohidrati: 50g
Grasimi: 6g
Cuvânt cheie afine, budinca de ovaz, lamaie

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături