Înapoi
Printați rețeta

Baked Oats cu Afine și Lămâie

Budincă de ovăz cu o textură inedită: tu alegi dacă vrei o textură pufoasă sau una asemănătoare unei budinci cremoase.
Timp de pregătire5 minute
Timp de gătire20 minute
Curs: Breakfast
Cuvânt cheie: afine, budinca de ovaz, lamaie
Servings: 1
Calories: 280kcal
Author: Olivia

Echipament

  • 1 air fryer/ cuptor
  • 1 Blender

Ingrediente

  • 45 g fulgi ovaz
  • 1/2 lingurita praf de copt
  • 120 ml lapte vegetal
  • 60 g Banană coaptă, strivită / iaurt / piure de cartof dulce.
  • 3 lingurite îndulcitor, la alegere
  • 1 lingurita esență de vanilie.
  • 50 g afine
  • 10 g Pudră proteică de vanilie/simplă. optional

Instrucțiuni

  • Preincalziti cuptorul la 175°C.
  • Intr-un blender, amestecati toate ingredientele, in afara de afine si coaja de lamaie.
  • La final, incorporati o parte din afine si din coaja de lamaie.
  • Ungeți o formă termorezistentă de mărime mică-medie cu puțin ulei și turnați amestecul rezultat. Poziționați deasupra amestecului încă câteva afine și puțină coajă de lămâie.
  • Inserati-o la cuptor, pentru 20-25 de minute. (sau la cuptorul de microunde pentru 1-2 minute/ airfryer pentru 10 minute. )
  • Se serveste imediat.

Detalii & Valori Nutriționale

Valori nutritionale:
Calorii: 280kcal 
Proteine: 7g (fără pudra proteică)
Carbohidrati: 50g
Grasimi: 6g