Mere Coapte

Mere coapte, umplute cu nuci și perfecte pentru sezonul autumnal.

Timp de pregătire 5

Timp de gătire 25

Curs Desert, Gustare

Porții 2 porții

Calorii 180 kcal

Preîncălziți cuptorul la 180°C.
Spălați și curățați bine merele, îndepărtând miezul și semințele cu ajutorul unei linguri sau a unui cuțit.
În fiecare măr curățat, presărați stafidele și nucile mărunțite. Dacă doriți să adăugați un pic de dulceață naturală, picurați puțină miere sau sirop de arțar în interiorul fiecărui măr.
Topiți uleiul de cocos și turnați-l peste merele umplute.
Opțional, presărați puțină scorțișoară peste merele umplute.
Puneți merele umplute într-un vas de copt și introduceți-l în cuptorul preîncălzit. Coaceți timp de aproximativ 25-30 de minute sau până când merele sunt moi și au o culoare aurie.

Valori nutriționale pentru un măr umplut:

Calorii: 180 calorii

Grăsimi: 8 grame

Grăsimi saturate: 5 grame

Grăsimi nesaturate: 2 grame

Carbohidrați: 30 grame

Fibre: 5 grame

Zaharuri: 20 grame

Proteine: 2 grame

Cuvânt cheie copt, măr