Înapoi
Printați rețeta

Mere Coapte

Mere coapte, umplute cu nuci și perfecte pentru sezonul autumnal.
Timp de pregătire5 minute
Timp de gătire25 minute
Curs: Desert, Gustare
Cuvânt cheie: copt, măr
Servings: 2 porții
Calories: 180kcal

Echipament

  • Cuptor

Ingrediente

  • 2 mere mari
  • 1 lingură stafide
  • 2 linguri nuci mărunțite
  • 2 lingurițe ulei de cocos
  • 1 linguriță scorțișoară

Instrucțiuni

  • Preîncălziți cuptorul la 180°C.
  • Spălați și curățați bine merele, îndepărtând miezul și semințele cu ajutorul unei linguri sau a unui cuțit.
  • În fiecare măr curățat, presărați stafidele și nucile mărunțite. Dacă doriți să adăugați un pic de dulceață naturală, picurați puțină miere sau sirop de arțar în interiorul fiecărui măr.
  • Topiți uleiul de cocos și turnați-l peste merele umplute.
  • Opțional, presărați puțină scorțișoară peste merele umplute.
  • Puneți merele umplute într-un vas de copt și introduceți-l în cuptorul preîncălzit. Coaceți timp de aproximativ 25-30 de minute sau până când merele sunt moi și au o culoare aurie.

Detalii & Valori Nutriționale

Valori nutriționale pentru un măr umplut:
Calorii: 180 calorii
Grăsimi:  8 grame
Grăsimi saturate: 5 grame 
Grăsimi nesaturate: 2 grame
Carbohidrați: 30 grame
Fibre: 5 grame
Zaharuri: 20 grame 
Proteine: 2 grame