Wrap „Big Mac”
Un Big Mac (mai nutritiv), doar că intr-un wrap! Interesant, nu?
Echipament
- Aragaz obisnuit
Ingrediente
Pentru wrap:
- 70 g carne de vită tocată
- sare, piper
- 1 felie cascaval cheddar
- 1 tortilla mică (aproximativ 30g)
- 40 g salată
Pentru sos:
- 7 g maioneza light
- 4 g ketchup
- 1 g mustar
- 4 g castrați murati, taiati marunt
- putina sare și usturoi granulat
Instrucțiuni
- Amestecați toate ingredientele pentru sos împreuna.
- Intindeti pe tortilla carne de vită tocată, astfel încât să fie acoperită. Pe asta o vom așeza, cu partea cu carne de vită în jos, într-o tigaie încinsă. Așteptati câteva minute să se gateasca carnea (s-ar putea să fie nevoie să aplatizați cu un obiect mai greu pentru a nu se strânge).
- Când carnea este bine făcută, întoarcem lipia și așezăm felia de cașcaval cheddar și mai așteptăm câteva momente, cat să se topească.
- Îndepărtam din tigaie și așezăm în aceasta salata și sosul, iar apoi o împăturim ca pe un wrap.
Detalii & Valori Nutriționale
Valori nutritionale:
-404 calorii
-27 g proteine
-20 g carbohidrați
-25 g grăsimi (din care 11,5 g grăsimi saturate)
-99 mg colesterol
-705 mg sodiu