Salată cu Broccoli și Rodie

Salată cu Broccoli, Varză de Bruxelles și Rodie

O salată abundentă în arome și textură!
Timp de pregătire 10 minute
Timp de gătire 20 minute
Porții 2 portii
Calorii 330 kcal

Echipament

  • Cuptor

Ingrediente
  

  • 500 g varză de Bruxelles
  • 1 lingură ulei de măsline
  • condimente preferate: sare, piper, fulgi chilli
  • semințele de la o rodie medie
  • 60 g muștar
  • zeama de la o lămâie 

Instrucțiuni
 

  • Spălați și tăiați în bucăți legumele. Adăugați uleiul de măsline și condimentele deasupra acestora, masați-le și așezați-le pe o tavă pregătită cu hârtie de copt.
  • Coaceți legumele pentru 20-30 min la 180°C.
  • Amestecați muștarul cu zeama de lămâie.
  • Amestecați legumele coapte cu semințele de la rodie și dressing-ul.
  • Pofta buna!

Detalii & Valori Nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție: 
(rețeta e pentru 2 porții) 
Calorii: aproximativ 330kcal
Proteine: aproximativ 16g 
Carbohidrați: aproximativ 30g 
Grăsimi: aproximativ 13g 
Fibre: aproximativ 18g 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături