Frigărui cu piept de pui

Frigarui cu piept de pui

Frigarui delicioase si foarte usor de realizat. Enjoy!
Timp de pregătire 20 minute
Curs Main Course
Porții 4 frigarui
Calorii 167 kcal

Echipament

  • Tigaie grill
  • Aragaz obisnuit

Ingrediente
  

  • 300 g piept de pui
  • 150 g ardei galben
  • 150 g ardei rosu
  • 100 g ceapa
  • 2 linguri ulei de masline
  • condimente, după gust: sare, piper, boia, usturoi granulat, curry/chilli

Instrucțiuni
 

  • Taiati pieptul de pui și legumele în bucati. Pe acestea așezați-le într-un castron și amestecati-le cu uleiul de masline și condimentele, astfel încât sa fie bine acoperite.
  • Luați câte un băț de frigărui și inserati câte o bucata de piept de pui, ardei și ceapa pe acesta. 
  • Repetati de câte ori este nevoie, o sa iasă in jur de 4 frigarui. 
    Pe acestea poziționați-le intr-o tigaie grill pe fiecare parte câteva minute, pana ce se rumenesc. 
  • Merg de minune alături de sos tzatziki. Pofta buna! 

Detalii & Valori Nutriționale

Valori nutritionale: 
4 frigarui 
per frigaruie: 
167 kcal, 18g proteina, 7g carbohidrati, 7g grasimi
Cuvânt cheie frigarui de pui

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături