Chicken Tikka Masala

Chicken Tikka Masala

Dacă vă place mâncarea indiană, nu trebuie să ratați această variantă super simplă de chicken tikka masala. Combinația de pui picant și sos cremos este perfectă pentru a vă încălzi în zilele reci de iarnă, si nu numai!
Timp de pregătire 20 minute
Curs Main Course
Porții 4 portii
Calorii 203 kcal

Echipament

  • Aragaz obisnuit

Ingrediente
  

Pentru pui:

  • 300 g piept de pui taiat bucatele
  • zeama de la 1/4 lamaie
  • 1 lingura ulei de masline
  • 1/2 lingurita sare
  • 1/2 lingurita piper
  • 1/2 lingurita boia
  • 1/2 lingurita usturoi granulat
  • 1/2 lingurita fulgi chilli
  • 1/2 lingurita mix tikka masala
  • 1/2 lingurita curry
  • 3 catei de usturoi maruntiti

Pentru sos:

  • 1 lingura ulei de masline
  • 3 catei de usturoi
  • 1/2 ceapa mica taiata marunt
  • 2 linguri pasta de rosii
  • 200 ml smantana de gatit low fat/ lapte de cocos de la conserva
  • dupa gust: verdeturi, fulgi chilli, sare etc

Instrucțiuni
 

  • Amestecati pieptul de pui cu toate condimentele, usturoiul, zeama de lamaie si uleiul de masline si lasati la marinat minim 30min.
  • Rumeniti pieptul de pui intr-o tigaie, pana ce obtine o culoare aurie. Indepartati din tigaie.
  • In aceeasi tigaie, adaugati uleiul de masline si caliti ceapa si usturoiul impreuna pentru cateva minute. Adaugati pasta de rosii si amestecati.
  • Adaugati smantana de gatit/laptele de cocos si amestecati bine. Tineti pe foc pana ce se ingroasa si adaugati bucatile de pui inapoi . Amestecati.
  • Puteti sa mai condimentati cu ce mai preferati voi, optional. Pofta buna!

Detalii & Valori Nutriționale

Valori nutriționale per porție (dacă rețeta este împărțită în 4 porții):
  • Calorii: aproximativ 203
  • Proteine: aproximativ 14 g
  • Carbohidrați: aproximativ 2 g
  • Grăsimi: aproximativ 16 g
  • Fibre: aproximativ 0.3 g
Cuvânt cheie chicken tikka masala

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături