Chicken Parm

Chicken parm

Piept de pui invelit intr-un strat crocant cu parmezan si acoperit de mozzarella si sos de rosii. Ce poti cere mai mult de atat?
Timp de pregătire 30 minute
Curs Main Course
Porții 2 portii
Calorii 288 kcal

Echipament

  • Air Fryer

Ingrediente
  

  • 150 g piept de pui
  • sare, piper
  • 1 ou
  • 65 g pesmet
  • 35 g sos de rosii
  • 16 g parmezan tăiat fâșii
  • 30 g mozzarella

Instrucțiuni
 

  • Taiati pieptul de pui in 2 bucati a câte 75g și bateti-le cu un ciocan de carne. Condimentati-le după gust cu sare și piper.
  • Intr-un bol, amestecati parmezanul împreuna cu pesmetul, iar in altul bateti oul.
  • Dați fâșiile de carne prin ou, apoi prin compozitia de pesmet și parmezan, astfel încât sa fie bine acoperite.
  • Pozitionati bucățile rezultate in air fryer și coaceti-le la 185°C pentru 7 minute. După 5 minute, întoarceți-le și pozitionati deasupra lor sos de rosii și mozarella. Mai coaceti pentru 4-5 minute sau pana ce mozzarella s-a topit și crusta puiului este aurie.
  • Pofta buna!

Detalii & Valori Nutriționale

Valori pentru o singură porție:
  • Calorii: 288
  • Proteine: 24g
  • Carbohidrați: 14g
  • Grăsimi: 14g
  • Fibre: 1g
Cuvânt cheie parmezan, pui

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături