Chicken parm
Piept de pui invelit intr-un strat crocant cu parmezan si acoperit de mozzarella si sos de rosii. Ce poti cere mai mult de atat?
Servings: 2 portii
Calories: 288kcal
Echipament
- Air Fryer
Ingrediente
- 150 g piept de pui
- sare, piper
- 1 ou
- 65 g pesmet
- 35 g sos de rosii
- 16 g parmezan tăiat fâșii
- 30 g mozzarella
Instrucțiuni
- Taiati pieptul de pui in 2 bucati a câte 75g și bateti-le cu un ciocan de carne. Condimentati-le după gust cu sare și piper.
- Intr-un bol, amestecati parmezanul împreuna cu pesmetul, iar in altul bateti oul.
- Dați fâșiile de carne prin ou, apoi prin compozitia de pesmet și parmezan, astfel încât sa fie bine acoperite.
- Pozitionati bucățile rezultate in air fryer și coaceti-le la 185°C pentru 7 minute. După 5 minute, întoarceți-le și pozitionati deasupra lor sos de rosii și mozarella. Mai coaceti pentru 4-5 minute sau pana ce mozzarella s-a topit și crusta puiului este aurie.
- Pofta buna!
Detalii & Valori Nutriționale
Valori pentru o singură porție:
- Calorii: 288
- Proteine: 24g
- Carbohidrați: 14g
- Grăsimi: 14g
- Fibre: 1g