Butter Chicken

Butter Chicken

Butter Chicken, varianta mai sănătoasă
Curs Main Course
Porții 4 portii
Calorii 478 kcal

Ingrediente
  

Pentru pui:

  • 500 g piept de pui, taiat cubulete
  • 1/2 lingurita din fiecare: sare, piper, boia, usturoi granulat, ghimbir uscat, chimen, turmeric, garam masala, curry
  • 200 g iaurt

Pentru sos:

  • 40 g unt
  • 1/2 ceapa taiata marunt
  • 3 catei usturoi
  • 50 g pasta de rosii/ sos
  • 1/2 lingurita din fiecare: sare, piper, boia, usturoi granulat, ghimbir uscat, chimen, turmeric, garam masala, curry
  • 240 g smântâna de gatit low fat

Instrucțiuni
 

  • Amestecati pieptul de pui cu toate condimentele si iaurtul si lasati la marinat minim 30min.
  • Rumeniti pieptul de pui intr-o tigaie, pentru 7-10min, pana ce obtine o culoare aurie. Indepartati din tigaie.
  • In aceeasi tigaie, adaugati untul si caliti ceapa si usturoiul impreuna pentru cateva minute. Adaugati pasta de rosii si condimentele si amestecati.
  • Adaugati smantana de gatit si amestecati bine. Tineti pe foc pana ce se ingroasa si adaugati bucatile de pui inapoi .Amestecati.
  • Puteti sa mai condimentati cu ce mai preferati voi, optional. Pofta buna!

Detalii & Valori Nutriționale

Valorile nutriționale:
  • Calorii: aproximativ 478
  • Proteine: aproximativ 30 g
  • Carbohidrați: aproximativ 9 g
  • Grăsimi: aproximativ 36 g
  • Fibre: aproximativ 1.4 g
Cuvânt cheie butter chicken

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături