Wrap „Mic Dejun”

Wrap „Mic Dejun”

Timp de pregătire 15 minute
Porții 1
Calorii 300 kcal

Echipament

  • 1 Sandwich toaster/ Tigaie Grill

Ingrediente
  

  • 1 tortilla
  • 1 ou
  • 40 g avocado
  • zeama de la 1/4 lamaie
  • 40 g rosie
  • 20 g salata
  • condimentele preferate
  • 10 g cașcaval

Instrucțiuni
 

  • Pentru inceput, pregatiti oul intr-o tigaie, cu putin ulei, ca la omleta obisnuita, alaturi de condimentele preferate de dvs.
  • Separat, pasati avocado-ul cu ajutorul unei furculite si amestecati-l cu zeama de lamaie, sare si usturoi granulat.
  • Acum asamblam wrap-ul: prima oara punem pasta de avocado, peste care vine oul, cascavalul ras, rosiile si salata. Adaugati sare, condimente si zeama de lamaie, după gust, si impachetati.
  • Puteti sa îl serviti direct asa sau sa il tineti pentru cateva minute intr-un sandwich maker, respectiv intr-o tigaie, pentru a se topi cascavalul.

Detalii & Valori Nutriționale

Valori nutritionale: 
Calorii: 300kcal
Proteine: 18g
Carbohidrati: 6g
Grasimi: 21g
Cuvânt cheie mic dejun, wrap

gândurile lui 2 despre “Wrap „Mic Dejun””

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături