Wrap "Mic Dejun"
Servings: 1
Calories: 300kcal
Echipament
- 1 Sandwich toaster/ Tigaie Grill
Ingrediente
- 1 tortilla
- 1 ou
- 40 g avocado
- zeama de la 1/4 lamaie
- 40 g rosie
- 20 g salata
- condimentele preferate
- 10 g cașcaval
Instrucțiuni
- Pentru inceput, pregatiti oul intr-o tigaie, cu putin ulei, ca la omleta obisnuita, alaturi de condimentele preferate de dvs.
- Separat, pasati avocado-ul cu ajutorul unei furculite si amestecati-l cu zeama de lamaie, sare si usturoi granulat.
- Acum asamblam wrap-ul: prima oara punem pasta de avocado, peste care vine oul, cascavalul ras, rosiile si salata. Adaugati sare, condimente si zeama de lamaie, după gust, si impachetati.
- Puteti sa îl serviti direct asa sau sa il tineti pentru cateva minute intr-un sandwich maker, respectiv intr-o tigaie, pentru a se topi cascavalul.
Detalii & Valori Nutriționale
Valori nutritionale:
Calorii: 300kcal
Proteine: 18g
Carbohidrati: 6g
Grasimi: 21g