Toast cu iaurt
Yogurt toast este o gustare simplă, dar delicioasă, formată dintr-o felie de pâine toastată, acoperită cu un strat generos de iaurt și garnisită cu fructe, semințe sau alte ingrediente gustoase. Această gustare poate fi savurată la micul dejun, gustare sau chiar ca desert.
Echipament
- Airfryer/Cuptor
Ingrediente
- 1 ou
- 100 g iaurt grecesc
- 1 lingura miere
- 1 lingurita esenta vanilie
- 4 felii paine integrala
- topping-uri: capsuni, ciocolata neagra, seminte etc
Instrucțiuni
- Pentru început, amestecăm iaurtul împreună cu oul, mierea și esența de vanilie.
- Separat, vom lua feliile de paine, și cu ajutorul unei linguri, vom forma o adâncitură în acestea, în care vom turna cantitatea de iaurt . Deasupra puteți adăuga topping-urile voastre preferate .
- Pe acestea le vom coace la cuptor pentru 10 minute să la airfryer pentru 5 minute . (180 grade)
- Se pot servi cu sirop de arțar deasupra.
Detalii & Valori Nutriționale
Dacă împărțim ingredientele la două porții egale, avem următoarele valori nutriționale pentru o porție:
- Calorii: 242 kcal
- Proteine: 13.5g
- Grăsimi: 6g
- Carbohidrați: 35.5g
- Fibre: 3.5g