Smoothie cu ciocolată

Smoothie cu ciocolată

Un smoothie delicios, ideal pentru micul dejun, care o sa îți dea energie pentru întreaga zi!
Timp de pregătire 5 minute
Curs Mic Dejun
Porții 1 portie
Calorii 389 kcal

Echipament

  • Mixer

Ingrediente
  

  • 1 banană medie
  • 20 g unt de arahide
  • 20 g pudră proteică cu ciocolată
  • 10 g ovăz
  • 200 ml lapte de migdale
  • 1 lingură cacao pudră

Instrucțiuni
 

  • Curățați și tăiați banana în bucăți potrivite.
  • Adăugați toate ingredientele într-un blender: banana, untul de arahide, pudra proteică cu ciocolată, ovăzul, laptele de migdale și cacao.
  • Amestecați la viteză înaltă până când obțineți o consistență cremoasă și omogenă. Dacă este necesar, puteți adăuga mai mult lapte de migdale pentru a obține consistența dorită.
  • Turnați smoothie-ul într-un pahar și serviți-l imediat. Puteți decora cu felii subțiri de banană sau cu puțină pudră de cacao deasupra, dacă doriți.

Detalii & Valori Nutriționale

Valorile nutriționale aproximative pentru întreaga rețetă (fără decorații suplimentare):
  • Calorii: 389
  • Proteine: 23 g
  • Grăsimi: 18 g
  • Carbohidrați: 45 g
  • Fibre: 9 g
Aceste valori sunt estimative și pot varia în funcție de ingrediente și mărci specifice utilizate.
Cuvânt cheie ciocolata, smoothie

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături