Smoothie cu ciocolată
Un smoothie delicios, ideal pentru micul dejun, care o sa îți dea energie pentru întreaga zi!
Echipament
- Mixer
Ingrediente
- 1 banană medie
- 20 g unt de arahide
- 20 g pudră proteică cu ciocolată
- 10 g ovăz
- 200 ml lapte de migdale
- 1 lingură cacao pudră
Instrucțiuni
- Curățați și tăiați banana în bucăți potrivite.
- Adăugați toate ingredientele într-un blender: banana, untul de arahide, pudra proteică cu ciocolată, ovăzul, laptele de migdale și cacao.
- Amestecați la viteză înaltă până când obțineți o consistență cremoasă și omogenă. Dacă este necesar, puteți adăuga mai mult lapte de migdale pentru a obține consistența dorită.
- Turnați smoothie-ul într-un pahar și serviți-l imediat. Puteți decora cu felii subțiri de banană sau cu puțină pudră de cacao deasupra, dacă doriți.
Detalii & Valori Nutriționale
Valorile nutriționale aproximative pentru întreaga rețetă (fără decorații suplimentare):
- Calorii: 389
- Proteine: 23 g
- Grăsimi: 18 g
- Carbohidrați: 45 g
- Fibre: 9 g