Overnight oats Peaches&Cream
Overnight oats "peaches & cream" este o reteta sanatoasa si delicioasa de fulgi de ovaz inmuiati peste noapte in lapte si serviti cu felii de piersici proaspete si topping-uri cremoase.
Echipament
- Frigider
Ingrediente
- 50 g fulgi de ovaz
- 50 g iaurt grecesc
- 100 ml lapte vegetal
- 1/4 lingurita scortisoara
- 1 lingurita sirop artar
- 1/2 piersica
- migdale/alte toppinguri
Instrucțiuni
- Intr-un borcan încăpător, amestecam fulgii de ovăz, iaurtul, laptele, scorțișoara și siropul de arțar. Dacă simțiți ca are o consistenta prea lichida, puteți sa mai adăugați fulgi de ovăz- însă aceștia oricum se mai umfla peste noapte.
- Deasupra adăugăm jumătatea de piersica tăiată bucatele și migdalele și ținem la frigider peste noapte.
- De dimineața e perfect pentru servit, pofta buna!
Detalii & Valori Nutriționale
Valori nutriționale: (cu 10g migdale ca topping)
Calorii: aproximativ 329 kcal
Proteine: aproximativ 11 grame
Grăsimi: aproximativ 15 grame
Carbohidrați: aproximativ 40 grame
Fibre: aproximativ 6 grame
Zaharuri: aproximativ 12 grame
Sodiu: aproximativ 75 mg
Sodiu: aproximativ 75 mg