Pancakes Afine

Pancakes cu afine

Pancakes cu afine si banane delicioase
Timp de pregătire 15 minute
Curs Breakfast
Porții 1 portie
Calorii 288 kcal

Echipament

  • blender/mixer
  • Aragaz obisnuit

Ingrediente
  

  • 50 g banane coapte
  • 30 g fulgi de ovaz
  • 30 g faina
  • 80 g lapte vegetal
  • 1 lingurita esenta vanilie
  • 1/2 lingurita praf de copt
  • 1/4 lingurita scortisoara
  • praf de sare
  • 25 g afine

Extra

  • putin ulei de cocos, pentru coacere
  • sirop de artar, optional, pentru topping
  • afine, pentru topping

Instrucțiuni
 

  • Adaugati toate ingredientele, in afara afinelor si a uleiului de cocos, intr-un blender si mixati.
  • Incingeti o tigaie, cu uleiul de cocos, la foc mic-mediu.
  • Puneti putin aluat in tigaie intr-o forma rotunda, peste care adaugati cateva afine (ca in poza) si puneti capacul.
  • Coaceti clatita cateva minute, apoi o intoarceti pe partea cealalta, unde o coaceti alte cateva minute suplimentare.
  • S-ar putea sa trebuiasca sa curatati tigaia dupa fiecare clatita, intrucat afinele isi lasa putin din zeama si aceasta se poate arde.
  • Se servesc imediat, alaturi de sirop si afine proaspete.

Detalii & Valori Nutriționale

Valori nutritionale: 
288kcal, 7g proteine, 55g carbohidrati, 4g grasimi
Cuvânt cheie afine, banane, clatite, pancakes, vegan

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături