Pancake la Cuptor

Pancake la Cuptor

Un mic dejun rapid, care poate fi preparat din timp!
Timp de pregătire 5 minute
Timp de gătire 20 minute
Timp total 25 minute
Curs Breakfast, Snack
Porții 1 porție
Calorii 595 kcal

Echipament

  • Cuptor

Ingrediente
  

  • 2 ouă
  • 2 linguri iaurt grecesc 
  • 1/2 linguriță praf de copt
  • 60 g făină (de ovăz) 
  • 2 linguri pudră proteică
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 2 lingurițe  miere/sirop de arțar/îndulcitor 
  • 50 g Fructe de pădure sau fructe la alegere

Instrucțiuni
 

  • Preîncălzește cuptorul la 180°C. Într-un bol termorezistent, bate ouăle cu iaurtul.
  • Adaugă ingredientele uscate, extractul de vanilie și îndulcitorul preferat.
  • Așază fructele deasupra (poți să le treci printr-o linguriță de făină pentru a evita scufundarea).
  • Acoperă bolul cu folie de aluminiu și coace timp de 20 de minute.
  • Scoate folia și mai coace 10 minute sau până devine auriu. Savurează!

Detalii & Valori Nutriționale

Valorile pot varia în funcție de produsele specifice utilizate.
Totuși, aproximativ, pentru întreaga prăjitură, valorile nutriționale sunt:
  • Calorii: 595 kcal
  • Proteine: 48 g
  • Carbohidrați: 61 g
  • Grăsimi: 17 g
Dacă omiteți pudra proteică, totalul va scădea cu 120 kcal și 25 g de proteine.
Cuvânt cheie pancakes

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături