Overnight oats la borcan
Ai un borcan de dulceata aproape gol si ti-e pacat de cantitatea ramasa in el? Uite o idee: pregateste aceasta budinca de ovaz in el!
Ingrediente
- 1 lingura dulceata (cea ramasa in borcan)
- 1 lingura seminte chia
- 45 g ovaz
- 1 lingurita esenta vanilie
- 120 ml lapte de vaca, 2% grasime
- 20 g pudra proteica cu aroma de vanilie optional
Instrucțiuni
- Adauga toate ingredientele in borcan, pune capacul si agita-l!
- Poti sa il lasi peste noapte la frigider sau sa il consumi imediat, cu topping-urile preferate deasupra! (insa trebuie adaugate la valorile nutritionale)
Detalii & Valori Nutriționale
Valori nutritionale, fara topping-uri:
- Calorii: aproximativ 350
- Proteine: aproximativ 18g
- Grăsimi: aproximativ 10g
- Carbohidrați: aproximativ 45g
- Fibre: aproximativ 10g
- Zahăr: aproximativ 15g