Overnight Oats Gem

Overnight oats la borcan

Ai un borcan de dulceata aproape gol si ti-e pacat de cantitatea ramasa in el? Uite o idee: pregateste aceasta budinca de ovaz in el!
Timp de pregătire 10 minute
Curs Breakfast
Porții 1

Ingrediente
  

  • 1 lingura dulceata (cea ramasa in borcan)
  • 1 lingura seminte chia
  • 45 g ovaz
  • 1 lingurita esenta vanilie
  • 120 ml lapte de vaca, 2% grasime
  • 20 g pudra proteica cu aroma de vanilie optional

Instrucțiuni
 

  • Adauga toate ingredientele in borcan, pune capacul si agita-l!
  • Poti sa il lasi peste noapte la frigider sau sa il consumi imediat, cu topping-urile preferate deasupra! (insa trebuie adaugate la valorile nutritionale)

Detalii & Valori Nutriționale

Valori nutritionale, fara topping-uri: 
  • Calorii: aproximativ 350
  • Proteine: aproximativ 18g
  • Grăsimi: aproximativ 10g
  • Carbohidrați: aproximativ 45g
  • Fibre: aproximativ 10g
  • Zahăr: aproximativ 15g
Cuvânt cheie borcan, overnight oats

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături