Banana Pancakes
Pancakes cu banane cu 40g proteina sunt o variantă de clătite pufoase și sănătoase, cu un conținut ridicat de proteine, perfecte pentru micul dejun sau ca gustare după antrenament.
Echipament
- Mixer/Blender
- Aragaz obisnuit
Ingrediente
- 1 ou
- 125 g albus
- 40 g ovaz
- 25 g pudra proteica cu aroma de vanilie
- 50 g banana
- 4 g praf de copt
- 10 ml lapte
Pentru topping:
- 7 g sirop de arțar
Instrucțiuni
- Puneti intr-un blender toate ingredientele și mixati.
- Preparati intr-o tigaie cu puțin ulei de cocos toate clătitele.
- Serviti cu siropul de agave și, optional, fructele voastre preferate!
Detalii & Valori Nutriționale
Total valori nutriționale pentru întreaga rețetă (inclusiv topping):
- Calorii: aproximativ 451 kcal
- Proteine: 44g
- Grăsimi: 7g
- Carbohidrați: 53g
- Fibre: 5g