Banana Pancakes

Banana Pancakes

Pancakes cu banane cu 40g proteina sunt o variantă de clătite pufoase și sănătoase, cu un conținut ridicat de proteine, perfecte pentru micul dejun sau ca gustare după antrenament.
Timp de pregătire 15 minute
Curs Breakfast
Porții 1 portie
Calorii 451 kcal

Echipament

  • Mixer/Blender
  • Aragaz obisnuit

Ingrediente
  

  • 1 ou
  • 125 g albus
  • 40 g ovaz
  • 25 g pudra proteica cu aroma de vanilie
  • 50 g banana
  • 4 g praf de copt
  • 10 ml lapte

Pentru topping:

  • 7 g sirop de arțar

Instrucțiuni
 

  • Puneti intr-un blender toate ingredientele și mixati.
  • Preparati intr-o tigaie cu puțin ulei de cocos toate clătitele.
  • Serviti cu siropul de agave și, optional, fructele voastre preferate!

Detalii & Valori Nutriționale

Total valori nutriționale pentru întreaga rețetă (inclusiv topping):
  • Calorii: aproximativ 451 kcal
  • Proteine: 44g
  • Grăsimi: 7g
  • Carbohidrați: 53g
  • Fibre: 5g
Cuvânt cheie banana, pancakes

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături