Crumble Căpșuni

Crumble Căpșuni

Un desert delicios, plin de arome minunate.
Timp de pregătire 15 minute
Timp de gătire 40 minute
Curs Desert, Gustare
Porții 4 porții
Calorii 265 kcal

Echipament

  • Cuptor

Ingrediente
  

Pentru umplutura de căpșuni:

  • 340 g căpșuni tăiate în jumătate
  • 10 g sirop de arțar
  • 10 g zeamă de lămâie
  • 5-10 g extract de vanilie în funcție de preferințe
  • 15 g amidon de porumb/ tapioca

Pentru blatul "crumble"

  • 40 g ovăz
  • 60 g nuci mărunțite
  • 60 g făină de migdale
  • 60 g ulei de cocos
  • 30 g sirop de arțar
  • 5 g extract de vanilie
  • sare după gust

Instrucțiuni
 

  • Preîncălziți cuptorul la 175°C.
  • Într-un bol, amestecați căpșunile tăiate în jumătate, siropul de arțar, zeama de lămâie și extractul de vanilie. Apoi adăugați amidonul și amestecați. Turnați amestecul într-o tavă de copt.
  • În alt bol, amestecați fulgii de ovăz, nucile mărunțite, făina de migdale și sarea. Apoi adăugați uleiul de cocos topit, siropul de arțar și extractul de vanilie și amestecați până când totul se combină. Răspândiți această compoziție deasupra căpșunilor, asigurându-vă că le acoperiți uniform.
  • Coaceți pentru 40-45 minute sau până când devine aurie. Se poate servi cu înghețată (fără zahăr). Poftă bună!

Detalii & Valori Nutriționale

Valorile nutriționale pentru o porție (fără înghețată)
Calorii: 265 calorii
Grăsimi: 14 grame
Grăsimi saturate: 6,2 grame
Grăsimi nesaturate: 4,5 grame
Carbohidrați: 36 grame
Fibre: 5 grame
Zaharuri: 14 grame 
Proteine: 4 grame
Cuvânt cheie capsuni, crumble

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături