Cookie dough protein balls
O gustare sănătoasă și delicioasă, potrivită pentru persoanele care își doresc să se bucure de gustul de cookie dough, dar într-un mod sănătos și nutritiv. Aceste bile proteice sunt făcute cu pudră proteică cu aromă de vanilie, miere, unt de arahide, făină de ovăz, esență de vanilie, lapte și ciocolată neagră, iar combinația acestor ingrediente oferă un gust dulce și satisfăcător, fără a fi prea bogat în calorii sau grăsimi. Sunt bogate în proteine, fibre și carbohidrați complecși, care oferă energie și ajută la menținerea senzației de sațietate pentru mai mult timp. Astfel, sunt ideale pentru a fi consumate în timpul pauzelor de lucru, după antrenamente sau ca gustare în timpul zilei.
Echipament
- blender/procesor
Ingrediente
- 15 g pudra proteica cu aroma de vanilie
- 10 g miere
- 30 g unt de arahide
- 60 g faina de ovaz
- 2 g esenta de vanilie
- 30 g lapte
- 20 g ciocolata neagră, taiata bucatele.
Instrucțiuni
- Mixam intr-un blender/ procesor toate ingredientele, fără ciocolata neagră. Ar trebui sa obtineti o compozitie ușor lipicioasa, asemenea unui aluat. Dacă este prea uscat, suplimentați cu puțin lapte.
- Din compozitia rezultata, formam 5 bilute, pe care le ornam cu ciocolata neagră, taiata marunt.
- Pe acestea le puteți tine la frigider pentru 3 zile.
Detalii & Valori Nutriționale
Valori nutriționale pentru 1 biluța:
- Calorii: aproximativ 131 de calorii
- Proteine: aproximativ 5,2 grame
- Grăsimi: aproximativ 6,6 grame
- Carbohidrați: aproximativ 14,2 grame
- Zahăr: aproximativ 4,6 grame
- Fibre: aproximativ 1,6 grame