Souvlaki de pui
Souvlaki de pui- frigarui acompaniate de salata si sos tzatziki
Echipament
- Gratar/tigaie girll
Ingrediente
- 300 g piept de pui
- 1 lingura zeama lamaie
- 1 lingura miere
- 1 fir patrunjel, maruntit
- 2 linguri ulei de masline
- 2 catei de usturoi
- 1/2 lingurita coaja de lamaie rasa
- 1/2 lingurita otet
- sare, piper
Optional
- salata de castraveti, rosii si masline
- sos tzatziki
Instrucțiuni
- Intr-un bol, așezati pieptul de pui, tăiat bucatele.
- Peste acesta, adaugati restul ingredientelor, amestecati bine și lasati la marinat pentru minim 15 minute.
- Așezati pe betele de frigărui bucățile de carne.
- Incingeti o tigaie grill sau un grătar și coaceti frigăruile pentru aproximativ 10-15 minute.
- Se servesc cu sos tzatziki și salata! Pofta buna!
Detalii & Valori Nutriționale
Val nutr:
4 porții
Portia de frigărui+ salata+ tzatziki are aprox:
Calorii: 300 kcal | Carbohidrati:14g | Proteine: 27g | Grasimi: 15g