Chicken fried rice
O masa ideala pentru toti cei care n-au timp de pierdut in bucatarie!
Echipament
- Aragaz obisnuit
Ingrediente
Pentru pieptul de pui:
- 300 g piept de pui
- 1 lingurita usturoi granulat
- 1 lingurita boia
- 1 lingurita piper
- 1 lingurita mix condimente pui
- 1 lingura ulei de masline
- 2 linguri sos de soia
Pentru preparat:
- 120 g legume congelate
- 30 g ceapa taiata marunt
- 2 oua
- 280 g orez fiert
- 2 linguri sos de soia
- 1 lingura ulei de susan
Instrucțiuni
- Condimentam pieptul de pui, tăiat bucatele.
- Încingem o tigaie cu puțin ulei și prăjim puiul 4 minute pe fiecare parte, pana ce devine auriu-maroniu, iar apoi punem deoparte.
- In aceeasi tigaie, adaugam legumele congelate si ceapa taiata taiata marunt.
- Amestecam, apoi adaugam 2 oua batute, lângă legume.
- Asteptam sa se gătească oule un pic, apoi le incorporam cu legumele.
- Adaugam orezul și puiul gătit in tigaie și amestecam totul împreuna.
- Adaugam 2 linguri de sos de soia și o lingura de ulei de susan și amestecam iar. Mai lasam câteva minute in tigaie și stingem focul. Pofta buna!
Detalii & Valori Nutriționale
Valori nutritionale:
3 portii
per portie:
- Calorii: 350 kcal
- Proteine: 38 g
- Carbohidrați: 30 g
- Grăsimi: 8 g