Brownie protein balls
Bilute sănătoase și delicioase, realizate din ingrediente nutritive, bogate în proteine și fibre, și sunt perfecte pentru un snack rapid și gustos. Au gustul ciocolatos al unui brownie și sunt ideale pentru persoanele care își doresc să aibă o gustare sănătoasă, fără a compromite gustul și savoarea.Rețeta conține pudră proteică cu aromă de ciocolată, unt de arahide, miere, făină de ovăz, pudră de cacao, lapte și bucăți de ciocolată neagră. Toate aceste ingrediente sunt amestecate împreună, apoi formate în biluțe și refrigerate. Sunt perfecte pentru a fi servite în orice moment al zilei, fie că sunteți în mișcare, la birou sau în călătorii.De asemenea, sunt o sursă excelentă de energie și proteine, care ajută la menținerea și dezvoltarea mușchilor, îmbunătățirea sănătății inimii și a sistemului digestiv și reducerea senzației de foame între mese.
Echipament
- blender/procesor
Ingrediente
- 15 g pudra proteica cu aroma de ciocolata
- 10 g miere
- 25 g unt de arahide
- 60 g faina de ovaz
- 2 lingurite pudra de cacao
- 35 g lapte
- 15 g ciocolata neagră, taiata bucatele.
Instrucțiuni
- Mixam intr-un blender/ procesor toate ingredientele, fără ciocolata neagră. Ar trebui sa obtineti o compozitie ușor lipicioasa, asemenea unui aluat. Dacă este prea uscat, suplimentați cu puțin lapte.
- Din compozitia rezultata, formam 5 bilute, pe care le ornam cu ciocolata neagră, taiata marunt.
- Pe acestea le puteți tine la frigider pentru 3 zile.
Detalii & Valori Nutriționale
Valori nutriționale pentru 1 biluța:
* Calorii: aproximativ 169 de calorii
* Proteine: aproximativ 6,8 grame
* Grăsimi: aproximativ 6,8 grame
* Carbohidrați: aproximativ 21 de grame
* Zahăr: aproximativ 5,6 grame
* Fibre: aproximativ 2,2 grame