Brioșe Proteice

Briose proteice cu ciocolata

O alternativa minunata la briosele clasice, in cazul in care doriti un desert mai proteic si mai slab caloric.
Timp de pregătire 15 minute
Timp de gătire 15 minute
Timp total 30 minute
Curs Dessert, Snack
Porții 6
Calorii 115 kcal

Echipament

  • Cuptor

Ingrediente
  

  • 30 g unt topit
  • 100 g banana cu cât mai coaptă, cu atât mai bine
  • 10 g cacao
  • 10 g praf de budinca de ciocolata
  • 50 g praf de proteina cu ciocolata
  • 50 g albus
  • 30 g faina
  • 15 g ciocolata neagra taiata bucatele
  • 1/4 lingurita praf de copt
  • indulcitor- stevia/zahar in functie de gustul dvs, cat de dulci doriti sa fie (o lingura/doua)

Instrucțiuni
 

  • Preincalzim cuptorul la 175°C
  • Intr-un bol, peste untul topit, adăugăm banana și o zdrobim cu ajutorul unei furculițe.
  • Peste aceasta incorporam restul ingredientelor(in afara de ciocolata neagră) și amestecam pana ca ajungem la o textura densa- dacă nu este suficient de lichida puteți sa adăugați putina apa pentru a subția.
  • La final adăugăm ciocolata neagră și amestecam ușor.
  • Intr-o tava de brioșe, punem 6 forme pentru briose și le umplem in mod egal cu aluatul realizat.
  • Le punem la cuptor pentru 10-15 minute, sau pana ce acestea sunt coapte in totalitate.
  • Le puteți servi simple sau sa le faceți o crema din iaurt grecesc, cacao și îndulcitor (stevie/sirop/zahăr), cu ajutorul căreia le puteți orna. Pofta buna!

Detalii & Valori Nutriționale

Val nutriționale:
ies 6 porții
per porție: 115kcal, 7gP, 12gC, 4gF
Cuvânt cheie Biscuiti de ciocolata vegani din ovaz si banane, briose, briose cu ciocolata, briose sanatoase, macro-friendly, proteina

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evaluarea rețetei




Coș de cumpărături