Un antrenament cu banda elastică textilă pentru “activarea” mușchilor fesieri, de 12 minute, recomandat înainte de exercițiile cu greutăți. Puteți să îl faceți și fără benzi, însă nu va fi chiar la fel de eficient. Benzile folosite în video pot fi achiziționate de aici.
Avem o pauză scurtă după fiecare exercițiu. Nu uitați să vă încălziți înainte, să mențineți conexiunea dintre minte și corp și să vă concentrați pe fiecare mișcare în parte. Spor!