Un antrenament pentru brațe cât mai tonifiate.
Aici se poate observa că s-a încercat și o denumire pentru fiecare exercițiu… s-a încercat.
Vom folosi 2 gantere, însă pot fi înlocuite și cu 2 sticle de apă umplute. Nu uitați să lucrați cu o greutate potrivită pentru nivelul vostru, dar care totuși sa vă creeze o dificultate, pentru a depune efort și a obține rezultate. Avem pauză după aproximativ fiecare exercițiu.
Nu uitați să vă încălziți înainte, să mențineți conexiunea dintre minte și corp și să vă concentrați pe fiecare mișcare în parte. Spor!