Souvlaki de pui
Souvlaki de pui- frigarui acompaniate de salata si sos tzatziki
Timp de pregătire20 minute minute
Timp de gătire10 minute minute
Timp total30 minute minute
Curs: Main Course
Bucătărie: greek
Cuvânt cheie: frigarui de pui, frogarui, souvlaki, souvlaki de pui
Porții: 2
Calorii: 300kcal
- 300 g piept de pui
- 1 lingura zeama lamaie
- 1 lingura miere
- 1 fir patrunjel, maruntit
- 2 linguri ulei de masline
- 2 catei de usturoi
- 1/2 lingurita coaja de lamaie rasa
- 1/2 lingurita otet
- sare, piper
Optional
- salata de castraveti, rosii si masline
- sos tzatziki
Intr-un bol, așezati pieptul de pui, tăiat bucatele.
Peste acesta, adaugati restul ingredientelor, amestecati bine și lasati la marinat pentru minim 15 minute.
Așezati pe betele de frigărui bucățile de carne.
Incingeti o tigaie grill sau un grătar și coaceti frigăruile pentru aproximativ 10-15 minute.
Se servesc cu sos tzatziki și salata! Pofta buna!
Val nutr:
4 porții
Portia de frigărui+ salata+ tzatziki are aprox:
Calorii: 300 kcal | Carbohidrati:14g | Proteine: 27g | Grasimi: 15g