GRANOLA CU NUCI SI VANILIE
DELICIU LA MICUL DEJUN.
Fie ca le consumi simple, cu lapte sau iaurt, cerealele granola sunt cu desăvârșire unele dintre cele mai delicioase. Aici avem o varianta sănătoasă, fără zahăr adăugat, pe care o puteți realiza nespus de simplu. Aromele de vanilie și cocos, alături de textura migdalelor crocante, o sa va imbunătățească semnificativ dimineata!
Granola cu nuci și vanilie
Aromele de vanilie și cocos, alături de textura migdalelor crocante, o să vă îmbunătățească semnificativ dimineața!
Servings: 16 porții
Calories: 175kcal
Echipament
- Cuptor
Ingrediente
- 200 g fulgi de ovăz
- 200 g nuci/ migdale/ nuci pecan/ nuci de macadamia
- 100 g miere
- 50 g ulei de cocos
- 1 linguriță scorțișoară
- 3 lingurițe esență vanilie
Instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 160°C.
- Într-un bol încăpător, amestecați fulgii de ovăz împreună cu nucile mărunțite și scorțișoara.
- Separat, amestecați mierea cu uleiul de cocos și esența de vanilie, iar compoziția rezultată o turnați deasupra celei uscate. Amestecați până când obțineți o textură lipicioasă.
- Așezați pe o tavă pregătită cu hârtie de copt compoziția, astfel încât să fie întinsă într-un strat subțire. Coaceți 10-15 minute, până când observați că la margini devine aurie.
- Așteptați să se răcească, timp în care o să devină crocantă, iar apoi puteți să o sfărâmați în funcție de mărimea dorită.Poftă bună!
Detalii & Valori Nutriționale
Valori nutriționale:
Porții: 16
Per porție:
Calorii: 175 kcal
Proteine: 5 g proteine
Carbohidrați: 16 g carbohidrați
Grăsimi: 10 g grăsimi
Per porție:
Calorii: 175 kcal
Proteine: 5 g proteine
Carbohidrați: 16 g carbohidrați
Grăsimi: 10 g grăsimi