Înapoi
Printați rețeta

Pui Shanghai Sanatos

E super gustos, crocant, mai sănătos și se face și rapid. Poți sa îți dorești ceva mai mult de atât? 
Timp de pregătire50 minute
Curs: Main Course
Cuvânt cheie: pui, shanghai
Servings: 4
Calories: 242kcal

Echipament

  • Airfryer/Cuptor

Ingrediente

  • 300 g piept de pui, tăiat feliuțe
  • 1 ou batut
  • 40 g faina
  • 1/2 lingurita sare
  • 1/2 lingurita piper
  • 1/2 lingurita boia
  • 1/2 lingurita usturoi granulat
  • 50 g seminte de susan
  • 30 g pesmet

Instrucțiuni

  • Preincalziti cuptorul la 200°C.
  • Amestecati faina cu condimentele.
  • Dați feliile de pui prin faina, prin ou și la final prin susanul amestecat cu pesmet.
  • Așezati-le pe o hârtie de copt și coaceti-le pentru 20-30 min la cuptor sau 15-20 min la airfryer, sau pana ce devin aurii.
  • Pofta buna! Puteti sa le serviti alaturi de salata.

Detalii & Valori Nutriționale

Valorile nutriționale pentru o singură porție, presupunând că rețeta se servește în patru porții egale:
  • Calorii: aproximativ 242 kcal per porție
  • Proteine: aproximativ 24,3g per porție
  • Grăsimi: aproximativ 8,9g per porție
  • Carbohidrați: aproximativ 15,5g per porție