Înapoi
Printați rețeta

Crepes cu ciocolata proteice

Crepes cu ciocolată proteică este o rețetă delicioasă și hrănitoare, perfectă pentru micul dejun sau pentru o gustare dulce.
Timp de pregătire20 minute
Curs: Mic Dejun
Cuvânt cheie: ciocolata, clatite, crepes, proteice
Servings: 6 clatite
Calories: 280kcal

Echipament

  • Aragaz

Ingrediente

  • 80 ml lapte vegetal/normal
  • 80 ml apa
  • 2 albusuri batute/un ou
  • putina esenta de vanilie
  • 20 g proteina de ciocolata
  • 40 g faina
  • 10 g cacao
  • putina sare

Instrucțiuni

  • - Amestecam toate ingredientele lichide împreuna.
  • - Adaugam proteina, faina, praful de cacao, si sarea si amestecam pana ce obtinem o compozitie fluida.
  • - Separat, încingem o tigaie pe foc mic, cu putin ulei de cocos.
  • - Adãugam aprox un polonic mic de aluat in tigaie si întindem pe toata suprafata tigaii. In 3 min clâtita ar trebui sa fie coaptă.
  • - Intr-o farfurie, impaturim clatitele (optional puteti sa le umpleti cu ce doriti). Acestea pot fi servite cu sirop si fructe.
    Pofta buna!

Detalii & Valori Nutriționale

Val nutritionale per toată compozitia (din care rezulta 6-7 clatite):
Calorii: 280kcal
Proteine: 30g 
Carbohidrati: 35g
Grasimi: 2g