Quesadilla cu pui
Servings: 2
Calories: 312kcal
Echipament
- Aragaz
Ingrediente
- 2 tortilla
- 100 g piept de pui taiat bucatele
- 40 g ardei rosu
- 30 g ceapa
- 5 g ulei de masline
- sare, piper, boia, usturoi granulat
- 30 g crema de branza light
- 80 g cascaval light ras
Instrucțiuni
- Condimentati pieptul de pui, tăiat bucatele.
- Intr-o tigaie, incingeti uleiul de masline și gatiti in acesta pieptul de pui pana ce devine auriu.
- Adaugati in tigaie ardeiul și ceapa (tăiate marunt) și mai tineti pe foc câteva minute, pana ce totul se rumenește frumos.
- Ungeti câte o tortilla cu 1/2 din cantitatea de crema de branza, adaugati 1/2 din pieptul de pui preparat și, deasupra, 1/2 din cascavalul light ras.
- Împachetați lipia ca pe o quesadilla și așezati-o in tigaie pe foc mediu câteva momente pe fiecare parte, pana ce se topeste cascavalul.
- Pofta buna!
Detalii & Valori Nutriționale
Valori nutriționale:
2 porții per porție: Calorii: 312kcal Proteine: 24g proteina Carbohidrati: 28g carbohidrati Grasimi: 11g grasimi
2 porții per porție: Calorii: 312kcal Proteine: 24g proteina Carbohidrati: 28g carbohidrati Grasimi: 11g grasimi