Chicken nuggets
Chicken nuggets, varianta mai sanatoasa, fara sa ii prajim.
Servings: 2
Calories: 285kcal
Echipament
- air fryer/ cuptor
Ingrediente
- 200 g piept de pui
- 70 g faina
- 3 g praf de copt
- sare, piper, boia, usturoi granulat
- 1 ou
- putina zeama de la murături
- 7 g ulei de masline
Instrucțiuni
- Tăiem pieptul de pui in bucatele și îl condimentam cu putina sare și piper.
- Intr-o farfurie adânca, batem oul cu putina zeama de la murături. (zeama de la murături o sa ofere o aroma plăcută)
- In alta farfurie, amestecam faina împreuna cu putina sare, piper, boia și usturoi granulat.
- Luam fiecare bucata de pui in parte și o dam prin faina, ou și faina iar.
- Bucățelele rezultate le vom așeza pe o tava și le vom stropi cu puțin ulei de masline.
- Coaceti la 200°C la airfryer pentru 10-15 min sau la cuptor entru 20-30 min, pana ce devin aurii. Pofta buna!
Detalii & Valori Nutriționale
Valori nutriționale:
2 porții
per porție:
Calorii: 285kcal
Proteine: 30g proteina
Carbohidrati: 26g carbohidrati
Grasimi: 8g grasimi