Înapoi
Printați rețeta

Bol cu iaurt: "Inghetata de vanilie"

Bol "Inghetata de vanilie", cu iaurt proteic si fructe padure. Bogat in fibre si proteine.
Timp de pregătire5 minute
Curs: Breakfast
Cuvânt cheie: bol, iaurt
Servings: 1
Calories: 389kcal

Ingrediente

  • 200 g iaurt grecesc
  • 20 g pudra proteica de vanilie (optional, poate fi folosita in schimb o lingura de miere pentru indulcirea iaurtului)
  • 4 g seminte de chia
  • 4 g seminte de in măcinate
  • 100 g fructe de padure
  • 30 g mix musli/cereale/ovaz

Instrucțiuni

  • Amestecati intr-un bol iaurtul, impreuna cu pudra proteica, semintele de chia si
    de in si trei sferturi din cantitatea de fructe de padure. O sa observati ca
    iaurtul, datorita fructelor inghetate, o sa obtina o consistenta asemanatoare
    inghetatei, de culoare rozalie.
  • Deasupra, pozitionati cerealele si fructele de padure ramase si serviti
    imediat. Optional, puteti sa adaugati orice toppinguri doriti. (fulgi de cocos,
    fructe uscate, etc)

Detalii & Valori Nutriționale

Valori nutritionale: 
389kcal, 40g proteine, 34g carbohidrati, 10g grasimi