Bilute din capsuni si cocos
Bilute pline de energie, din capsuni si cocos. Gustarea perfecta pe care o poti avea la frigider.
Servings: 12
Calories: 90kcal
Echipament
- 1 Procesor de alimente/ Blender
Ingrediente
- 160 g capsuni
- 100 g fulgi de ovaz
- 120 g seminte de floarea soarelui
- 1 lingurita esenta de vanilie
- 50 g fulgi de cocos macinati/faina de cocos
- 1 lingura miere/ sirop de artar
- fulgi de cocos, pentru decor
Instrucțiuni
- Intr-un procesor de alimente sau intr-un blender adaugati toate ingredientele si mixati. O sa rezulte o pasta roz, manevrabila.
- Cu ajutorul unei linguri, formati cate o biluta din pasta si dati-o prin fulgii de cocos pentru decor, cat sa fie acoperita in profunzime.
- Pe acestea le puteti servi si imediat, insa este indicat sa le tineti la frigider pentru cateva ore sau peste noapte. La micul dejun, daca sunteti pe graba, puteti servi cateva bilute de la frigider si o sa aveti o dimineata energica!
Detalii & Valori Nutriționale
Valori nutritionale
per portie:
Calorii: 90kcal
Proteine: 3g
Carbohidrati: 9g
Grasimi: 6g